はじめに
５０代になると、足腰に負担を感じたり、ささいな事で怪我をしたり体調を崩す事が多くなります。
このまま定年まで働けるのか・・・と不安になる事があります。
体力に自信がない、立ち仕事は避けたい、そんな方向けに、座って働ける、体力的な負担が少なく「定年まで安心して働ける」職種をご紹介します。
- 立ち仕事が少ない
- 重い物を持つ必要がない
- デスクワークが中心
- 体力的な負担が少ない
- 未経験からの参入のしやすさ
経験者の声とともに、未経験からでも挑戦できる職種を厳選しました。
おすすめ職種TOP10
第10位：医療事務
- 仕事内容：受付、保険請求事務、カルテ管理など
- 給与目安：月給18万円～25万円
- 必要資格：医療事務資格（3ヶ月程度で取得可能）
- 勤務形態：常勤・パート選択可
【実例】
Mさん（54歳）の場合
- きっかけ：立ち仕事が負担になってきた
- 転職までの道のり：
1. 通信講座で医療事務資格を取得（3ヶ月）
2. 週3日パートから開始
3. 慣れてきてから週5日勤務に
- 働き方のポイント：
- 受付カウンターに椅子を用意
- 書類作業は座って実施
- 患者対応は短時間の立ち仕事
第9位：コールセンタースタッフ
- 仕事内容：電話対応、データ入力
- 給与目安：時給1,200円～1,500円
- 必要資格：不要
- 勤務形態：常勤・パート・在宅可
【実例】
Tさん（52歳）の場合
- きっかけ：膝の痛みで立ち仕事が困難に
- 転職までの道のり：
1. 在宅コールセンターの求人に応募
2. オンライン研修を受講（2週間）
3. 短時間勤務からスタート
- 働き方のポイント：
- 自宅の快適な椅子で勤務
- 1時間おきに小休憩
- 体調に合わせて勤務時間を調整
第8位：一般事務
- 仕事内容：データ入力、書類管理、電話対応
- 給与目安：月給17万円～23万円
- 必要資格：不要（Excel、Word検定があると有利）
- 勤務形態：常勤・パート選択可
【実例】
Sさん（55歳）の場合
- きっかけ：腰痛持ちで座り仕事を希望
- 転職までの道のり：
1. パソコンスクールで基礎を学習
2. Excel、Word検定3級取得
3. 派遣会社経由で採用
- 働き方のポイント：
- エルゴノミクスチェアを使用
- 定期的なストレッチ
- 書類の電子化で持ち運びを削減
第7位：経理事務
- 仕事内容：伝票入力、帳簿管理、決算補助
- 給与目安：月給20万円～30万円
- 必要資格：不要（簿記資格があると有利）
- 勤務形態：常勤・パート選択可
【実例】
Sさん（53歳）の場合
- きっかけ：座って集中できる仕事を探していた
- 転職までの道のり：
1. 簿記3級取得（3ヶ月）
2. 経理ソフトの基本を学習
3. 小規模企業でパートから開始
- 働き方のポイント：
- デスクワークがメイン
- PCモニターの高さを調整
- 定時で帰宅可能
第6位：Webデータ入力
- 仕事内容：商品データ登録、記事入力
- 給与目安：時給1,200円～1,800円
- 必要資格：不要
- 勤務形態：在宅・パート可
【実例】
Mさん（51歳）の場合
- きっかけ：持病があり在宅勤務を希望
- 転職までの道のり：
1. タイピング練習で基礎力向上
2. クラウドソーシングに登録
3. 小規模案件から始める
- 働き方のポイント：
- 自宅で快適な環境を整備
- 時間に縛られない
- 体調に合わせて仕事量を調整
第5位：テレアポインター
- 仕事内容：電話での案内、アポイント取得
- 給与目安：月給20万円～＋歩合給
- 必要資格：不要
- 勤務形態：常勤・パート・在宅可
【実例】
Tさん（56歳）の場合
- きっかけ：営業経験を活かせる座り仕事を探していた
- 転職までの道のり：
1. テレアポ専門会社に応募
2. 研修で話し方を学ぶ（2週間）
3. 実践的なOJTを経験
- 働き方のポイント：
- 座ってのデスクワーク
- 空調の整った環境
- 成果次第で収入アップ
第4位：ネットショップカスタマーサポート
- 仕事内容：メール対応、問い合わせ管理
- 給与目安：時給1,300円～1,800円
- 必要資格：不要
- 勤務形態：在宅・パート可
【実例】
Tさん（54歳）の場合
- きっかけ：体力的な負担が少ない仕事を探していた
- 転職までの道のり：
1. ECサイトカスタマーサポートに応募
2. オンライン研修受講
3. 在宅ワークでスタート
- 働き方のポイント：
- 完全在宅で通勤なし
- メールやチャットが中心
- 自分のペースで対応
第3位：保険事務
- 仕事内容：契約書類作成、データ入力
- 給与目安：月給19万円～25万円
- 必要資格：不要（生保・損保資格があると有利）
- 勤務形態：常勤・パート選択可
【実例】
Yさん（52歳）の場合
- きっかけ：安定した座り仕事を希望
- 転職までの道のり：
1. 生命保険講座を受講
2. 基本的な保険の仕組みを学習
3. 保険代理店でパートから開始
- 働き方のポイント：
- デスクワークが9割
- 空調完備のオフィス
- 決まった時間での勤務
第2位：学校事務
- 仕事内容：教務事務、庶務、来客対応
- 給与目安：月給18万円～23万円
- 必要資格：不要
- 勤務形態：常勤・パート選択可
【実例】
Nさん（55歳）の場合
- きっかけ：教育現場での事務職を希望
- 転職までの道のり：
1. 私立学校の求人に応募
2. パソコンスキルを独学で向上
3. 週3日パートから開始
- 働き方のポイント：
- 座っての事務作業が中心
- 長期休暇あり
- 規則正しい勤務時間
第1位：データ入力オペレーター
- 仕事内容：各種データ入力、資料作成
- 給与目安：時給1,200円～1,600円
- 必要資格：不要（タイピングスキルが重要）
- 勤務形態：在宅・パート可
【実例】
Hさん（53歳）の場合
- きっかけ：体力的な負担が少なく、在宅可能な仕事を探していた
- 転職までの道のり：
1. タイピング練習で速度向上
2. 派遣会社に登録
3. 短時間勤務から開始
- 働き方のポイント：
- 完全座り仕事
- 自分のペースで作業
- 在宅ワーク可能
体力に自信がない方でも、多くの働き方の選択肢があります。
デスクワークが中心の仕事
勤務時間や場所が柔軟な職種
体調に合わせて調整可能な仕事
体力的な不安があっても、自分に合った働き方は必ず見つかります。
まずは興味のある職種から情報収集を始めてみましょう。
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